骨盆修复的注意事项有哪些
怀孕和分娩给女性带来许多挑战。身材走样、尿失禁、背痛等都是很常见的问题。也有很多女性在生完孩子后，所有的事情都必须自己做。无论如何都是非常困难的。对于那些需要进行骨盆修复术的女性来说，应该注意以下事项。
1、注意产后体检。如果发现身体严重走样，出现漏尿、尿频等情况，就要引起重视，采取措施及时治疗。
2、骨盆修复过程中，注意生活和休息。不要过度劳累或有任何心理负担。但应适当增加运动量，注意饮食营养均衡。
3、走路时一定要放慢速度，减少爬楼梯、爬山等活动。行走时步幅不要太大，以免加重伤害。拿东西时要用双手，避免身体受力不均。
4、保持正确的坐姿，腰部尽量挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地，因为这是保持骨盆正常位置的好习惯。
5、少穿高跟鞋，因为高跟鞋会增加踝骨和膝盖的负担，使腿部和骨盆肌肉容易疲劳。
6、跷二郎腿会使骨盆、髋关节因长期受压而容易产生疼痛。久而久之，骨盆会在不知不觉中倾斜，可能会出现骨骼病变或肌肉拉伤，进一步加剧骨盆修复的难度。
7、日常生活中多做盆底肌肉锻炼，如提肛练习、凯格尔练习等，这是帮助骨盆恢复的最好方法。
8、性交时不要过于暴力，做好避孕措施，性交不要过于频繁。这是保证盆底肌肉修复的关键问题。
9. 骨盆修复是一个循序渐进的过程。不要急于成功。产后2个月应进行修复锻炼，以确保快速康复和身体健康。
无论何种分娩方式，都建议女性在产后定期进行身体检查，并根据医嘱决定是否进行骨盆修复术。尽量保持正确的坐姿，少穿高跟鞋，少盘腿，适当进行凯格尔运动。锻炼身体以帮助骨盆愈合。
责任编辑：李超群
