儿童 |想让孩子长高，远离三大“身高杀手”，保证四个“身高助手”！
在这个以颜值为标准的社会，父母总是担心自己的孩子会比别人矮，这个问题也成为很多父母经常讨论的话题。
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世界卫生组织研究证实，春季儿童身高增长速度是秋季的2-2.5倍！所以，妈妈们要抓住这个“高峰期”！ 01身高，是什么决定的？ “爸爸比较高，妈妈比较矮。”为什么会有这样的说法呢？事实上，这是有道理的。父母的身高对孩子的身材有一定的影响，这是由遗传规律决定的。孩子的身高35%来自母亲，35%来自父亲。只有30%的主动权掌握在你手中。通过下面的公式，您可以大致估算出您孩子的身高。您不妨尝试一下！男孩身高范围：（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5厘米；女孩的身高范围：（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5厘米。细心的妈妈可能会注意到背面的±5厘米。是的，这就是她通过努力为宝宝争取到的！ （想想未来：无论孩子身高1.69米还是1.74米，相亲的结果都会有很大不同。）
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让孩子长高、长腿的秘诀就是：睡好、多运动、吃好！ 1.睡得香。当孩子特别容易犯困的时候，很多妈妈总是认为孩子想偷懒。事实上，情况并非如此。他们可能正在成长，需要好好休息，所以妈妈们不要“耽误”他们。另一方面，妈妈们应该给宝宝充足的睡眠时间。例如，午休是一个好习惯。您会发现，经过良好的午睡后，您的宝宝醒来时会更加精力充沛。家长不要让孩子熬夜，要让孩子在10点之前入睡。这样更有利于孩子的成长，一定要坚决杜绝熬夜。 【孩子|想要孩子长高，远离三大“身高杀手”，保证四个“身高助手”！ 】
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2、多运动可以促进孩子身高发育。对于成长中的孩子，家长要多陪伴孩子锻炼身体。这不仅能帮助他们长高，还能增进亲子关系。至于哪些运动有助于长高呢？比如跳远、跳绳、跳高等伸展运动。需要注意的是，宝宝运动量不宜过多，否则会适得其反。 3、吃得好。很多人认为孩子只要多吃点就可以了。然而这样只会让孩子的胃膨胀，甚至损伤孩子的脾胃。 “吃好”是指宝宝的膳食一定要营养均衡，一日三餐要有荤有素，蔬菜和水果不能漏。这是最健康的一餐。
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02三个“身高杀手”，孩子要远离！很多家长想方设法让孩子长高，但最终却输在了起跑线上。可能是因为你的孩子经常接触这三个“身高杀手”。 1、增高秘方是老母鸡汤、小公鸡汤、鱼汤、骨头汤。除了这些之外，还有人参、灵芝、鹿茸等所谓的“补品”。它们大概就是父母口中的“增高秘方”。不过，它们虽然能刺激生长激素分泌，但不能长期食用。长期吃可能会导致骨骺线过早闭合，从而阻碍长高。另外，如果身体吸收过多的激素，可能会出现性早熟的症状。 2、油炸食品 炸鸡排、炸薯条等油炸快餐几乎是每个孩子的最爱。但它们会在孩子体内产生过多的热量，形成多余的脂肪，导致内分泌失调，影响身高。 。
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3、如果宝宝吃太多甜食、糖果、蛋糕、棒棒糖等甜点，不仅会影响牙齿的健康，还会增加饱腹感，从而影响进餐。如果一日三餐都不能保证，那么孩子自然就长不下去了。 03四位“身高助手”保证！ 1、钙：骨骼的重要物质基础。钙是人体骨骼和牙齿的主要无机成分，而骨骼中钙含量仅占70%。只有体内的钙储备不断增加，骨骼才能不断生长。人体内钙含量不足或过多都会影响生长、发育和健康。钙的每日建议摄入量：0至半岁200毫克，半至一岁250毫克，1至4岁600毫克，4至7岁800毫克，7至11岁1000毫克，11至14岁1200毫克，14至18岁1200毫克。 1000mg，18-50岁800mg，50岁以上1000mg。需要注意的是，补钙并不一定需要每天服用钙片。只要注意健康饮食，膳食中的钙含量就足以满足人体日常需要，这样吸收利用率最高。含钙高的食物：奶粉、牛奶、虾米、花生、豆腐、白菜、油菜等
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